Pilates

Pilates (Пилатес) – это одна из многочисленных методик фитнесса, которая включает в себя выполнение определённых физических упражнений. Название произошло от имени изобретателя – Йозефа Пилатеса – который утверждал, что данное направление подойдет для всех желающих: им можно заниматься как у себя дома, так и в специализированных клубах, а также эти упражнения подвластны людям любого возраста и пола. Стоит отметить также, что риск получить травму при занятии пилатесом – минимальный. Данная методика включает в себя упражнения на каждую группу мышц и опирается на слаженную работу разума и тела. Очень важна концентрация на дыхании и правильности выполнения того или иного упражнения. Среди плюсов занятия этим видом спорта: улучшение баланса и координации, снижение возможности возникновения нервных срывов и стрессов, укрепление мышц и улучшение физической формы, а также здоровья в целом. Занимаясь пилатесом, вы можете помочь себе развить выносливость, гибкость, ловкость и силу, улучшить контроль над собственным телом, подкорректировать осанку, заставить внутренние органы работать с новой силой, насытить свой организм кислородом – благодаря правильной методике дыхания – повысить концентрацию, научиться расслабляться в любом положении и снимать стресс, а также достичь внутренней гармонии, получив здоровое тело.