Самостоятельные тренировки дома

В это нелегкое карантинное время мы решили немного облегчить вам самостоятельные тренировки дома!⠀

Мы собрали несколько приложений, которые позволят вам с легкостью заниматься в домашних условиях, они помогут вам оставаться в форме, пока мы не можем этого делать.

1. «Seven. Тренировка 7 Минут»

7-минутные упражнения помогут привести организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения. При помощи персонализированных планов тренировок вы гарантированно получите от них максимальных эффект!⠀

2. Nike Training Club

Более 185 бесплатных тренировок с видео-инструкциями от мастер-тренеров Nike. В приложении можно выбирать короткие тренировки без снаряжения и получать результаты, даже если у тебя загруженный график.⠀

3. Down Dog

Приложение номер 1 в рейтинге приложений для йоги! Оно не заставит вас повторять одну и ту же тренировку снова и снова: имеется более чем 60 000 различных конфигураций. Разработчики сделали приложение полностью бесплатным, пока люди находятся дома во время COVID-19.⠀

4. Freeletics

Включает в себя сотни тренировок, которые охватывают различные группы мышц и уровни физической подготовки. Тренируйся с виртуальным тренером, где и когда удобно. Похудей, нарасти мышцы и привели себя в форму без походов в зал.⠀

5. Sworkit

Sworkit отличается универсальностью и невероятным разнообразием. Для каждого занятия оно случайным образом генерирует новый комплекс упражнений. Предварительно необходимо выбрать, что вы хотите делать: наращивать силу, заниматься йогой, кардиоупражнениями, растяжкой, пилатесом. Затем, после того как вы укажете нужную продолжительность — Sworkit создаст для вас индивидуальную программу, которая не даст заскучать, как это обычно бывает при регулярных занятиях.⠀

Все приложения бесплатные, но включают встроенные покупки.

Надеемся, что эта подборка будет полезной для вас!⠀

Будьте здоровы, будьте в тонусе!⠀

Ваша Здоровая Нация ❤⠀