Yoga

В настоящее время в клубе практикуются следующие направления йоги:

Хатха-йога (среда 20.00-21.30)

Практика йоги состоит из выполнения асан – статических поз – в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Статические асаны сбалансированы виньясами (динамическим связками).

Практика построена на суставной разогревающей гимнастике – в начале, в середине занятия даются асаны, развивающие силу, гибкость и чувство равновесия (балансовые асаны), и завершающий комплекс перевёрнутых асан обеспечивает регуляцию кровообращения.

Практика йоги предполагает комплексное воздействие на все физиологические системы организма. Идеально подходит для тех, кто хочет укрепить тело, обрести внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях и реализовать внутренний потенциал.

Интервальная силовая йога (пятница 20.00-21.30)

Высокоинтенсивная интервальная практика йоги в режиме «табата». Предполагает выполнение асан йоги в интервальном режиме: 8 подходов по 20 секунд с перерывом на отдых 10 секунд, с йогическим дыханием уджайи-пранаяма и компенсирующими асанами.

Интервальная йога поможет Вам за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить лишние килограммы.

Открыт набор в воскресную платную группу от трех человек на йоготерапию позвоночника.

Для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами, но искренне хочет быть здоровым, идеальный выход – занятия по йогатерапии.

Йогатерапия

• оказывает комплексное воздействие на позвоночник и суставы,
• укрепляет мышцы спины и снимает мышечное напряжение,
• настраивает внутренние системы организма на восстановление и раскрывает их потенциал.

Практиковать эту технику можно без возрастных ограничений. Уровень подготовки – любой.

Стоимость занятия 600 руб.

Для всех желающих возможны индивидуальные занятия йогой.

Стоимость 2000 руб., продолжительность 1 час.